Parte de la misión de Universidad Tecmilenio es desarrollar el bienestar tanto físico como emocional de nuestra comunidad, es por ello que contamos con una variedad de contenido visual y auditivo en diferentes plataformas para tu salud y bienestar.
En esta nota te traemos 5 herramientas digitales gratuitas que puedes utilizar para aprender, desarrollar e incrementar hábitos que ayudarán a tu mente y cuerpo.
1. Cuida tu mente
El objetivo es brindarte material de lectura y video, que apoye a desarrollar una mente saludable, positiva y conectada. De esta manera podrás crear y compartir pensamientos positivos, así como buenas prácticas para estudiar o trabajar en cualquier lugar en el que te encuentres.
2. Bienestar en tiempos de COVID-19
Si conoces el Ecosistema de Bienestar y Felicidad de Universidad Tecmilenio, recordarás que contiene seis importantes factores, los cuales encontrarás aquí.
Podrás explorar contenido como conferencias, artículos o videos que te ayudarán no solo a familiarizarte más con el Ecosistema, sino que te brindarán conocimiento para desarrollar un ambiente positivo personal y con tu entorno.
3. Podcast Wellbeing 360
Es un podcast que te ayudará a olvidarte del estrés, el miedo y aprender a manejar tus emociones. Asimismo, escucharás consejos sobre herramientas para desarrollar bienestar en los diferentes ámbitos de tu vida, aprender a convivir y tener éxito en lo que te propones.
El Host del programa es Rosalinda Ballesteros, Directora del Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad de Tecmilenio. Además, en cada capítulo la acompañan diferentes expertos en temas de salud y bienestar.
Consulta aquí todos los episodios.
4. Tecmilenio en YouTube
Dentro del canal de YouTube de Universidad Tecmilenio podrás encontrar una serie de listas de reproducción especialmente sobre temas de Bienestar y Felicidad.
Estas contienen videos que explican desde recetas, ejercicios de yoga, prácticas de mindfulness, y más. Aquí te recomendamos algunos:
- Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad.
- Webinars de Bienestar.
- Vive ByDE en casa.
- Yoga para principiantes, metodología Ashtanga.
5. Facebook oficial del Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad
El Instituto busca promover un Ecosistema de Bienestar en nuestra sociedad, esto por medio de información de expertos que enseña conceptos de psicología positiva, prácticas de mindfulness o atención plena, entre otros.
Encuentra contenido y novedades aquí.
Todo este material puede ser consultado por cualquier miembro de la comunidad de Universidad Tecmilenio o el público en general, sin ningún costo. Así que, te invitamos a compartirlo con quien tú quieras.
Por último no olvides que si crees requerir de ayuda sobre algún tema de salud, ayuda psicológica o nutricional tuya o de tu familia puedes llamar a tu Red de Bienestar 8007119671 o 4422953042. O bien, entrar aquí para mayor información.
