Arsh Raziuddin
De acuerdo con expertos, es recomendable utilizar nuestra creatividad para liberar el estrés o angustia de nuestras responsabilidades y rutina. Más que una manera para pasar el tiempo, los estudios han demostrado que el arte y otros outlets creativos pueden ayudar a reducir la ansiedad para una mejor salud mental.
Todos podemos utilizar nuestra creatividad de distintas maneras; te recomendamos elegir la que disfrutes más. Te compartimos 6 maneras para mantenerte creativo aún en casa (y probablemente encontrar un nuevo hobby).
- Escribe
Escribir nos ayuda a mantener nuestros pensamientos organizados y a reflexionar. Podemos obtener estos beneficios con sólo escribir cada día sobre journal prompts, te compartimos varios ejemplos:
- Qué agradeces el día de hoy
- Los mejores recuerdos que has hecho en el último mes
- 30 cosas que te hacen sentir bien
- Trabaja en un proyecto, día por día
Completar un pequeño paso de un proyecto cada día puede ser una manera para marcar el paso del tiempo durante la cuarentena. El proceso diario puede ser algo sencillo: toma una foto de la vista en tu ventana cada mañana para formar un álbum o elabora una pared de fotos en donde cada semana agregues nuevas memorias.
- Cocina una nueva receta
Cocinar es una actividad recomendada para el bienestar, ya que involucra un proceso de concentración sencillo en el que se utilizan todos los sentidos y ayuda a disminuir el estrés.
Además, improvisar y sustituir ingredientes son maneras creativas de utilizar nuestros recursos: haz una lista con lo que cuentas en la cocina y busca una receta que puedas hacer con ello.
Te recomendamos la siguiente página: https://www.supercook.com/ ahí, introduces lo que tengas en tu cocina y te brinda recetas que puedes preparar con ello.
- Elabora una zine
Una zine es una pequeña revista hecha por uno mismo con una colección de imágenes e ideas, ya sea física o en línea. A través de una zine, puedes documentar esta parte de tu vida o cualquier tema que te apasione y quieras conocer más. Es una excelente manera de transmitir tu talento.
Puedes juntar a tus amigos y trabajar en una zine sobre diferentes temas que les llame la atención a todos: es un proyecto emocionante a través del cual pueden documentar sus experiencias.
- Experimenta con arcilla
Jugar con arcilla tiene efectos terapéuticos y relajantes: puedes manipularla como si fuera plastilina, ser más ambicioso con un proyecto y crear piezas para decorar tu casa. Esta es una buena manera para desarrollar tu creatividad y expresarse a través de ella: existen tutoriales en línea para trabajar la arcilla en casa. ¡Te recomendamos probarlo!
- Practica lettering
El lettering es una actividad estimulante y relajante, ya que requiere de mindfulness y concentración en los detalles. Se trata del arte de escribir a mano de manera decorativa. Esta es una habilidad que requiere de práctica, y por lo mismo puede ser gratificante ver cómo mejoramos con el tiempo.
Para practicarla, sólo necesitas plumones y hojas. Te recomendamos el siguiente video para comenzar tu práctica:
Referencias
8 Ways to Stay Creative in Quarantine. (17 de Abril de 2020). Obtenido de The Atlantic : https://www.theatlantic.com/newsletters/archive/2020/04/coronavirus-social-distancing-art-projects/610246/
Creativity in the times of coronavirus. (29 de Julio de 2020). Obtenido de Hindustan Times: https://www.hindustantimes.com/more-lifestyle/creativity-in-the-times-of-coronavirus-here-s-how-creative-outlets-helped-shakespeare-newton-and-now-you-amid-pandemic/story-E1sbEOq8qDl3Ma8LsdYuUL.html
Experts say creative outlets benefit mental health during physical isolation. (28 de Abril de 2020). Obtenido de The battalion: http://www.thebatt.com/life-arts/experts-say-creative-outlets-benefit-mental-health-during-physical-isolation/article_848498ae-899e-11ea-99a2-b75a632066f2.html
Autor: Frida Sofía Sánchez, corresponsal Universidad Tecmilenio campus Las Torres
