En un artículo de Tec Salud sobre “datos que debes conocer de la nutrición”, menciona que la nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo.
“La alimentación es la base de todo, es un parteaguas entre la salud y la enfermedad, y un factor importante para una vida saludable a la par de la salud mental. Si no estamos bien nutridos desde el principio y con la energía suficiente, el más mínimo esfuerzo que tenga nuestro cuerpo va a ser muy complicado de lograr.” Comenta Mónica Lozano, egresada de la carrera de Nutrición en Tecmilenio.
Mónica Lozano es Licenciada en Nutrición y certificada en Síndrome Metabólico, Nutrición Clínica, y Psicología en Educación por la Universidad Tecmilenio. Ella lleva 5 años de experiencia dando consultas privadas en Alta Vida Nutrición, ubicada en San Pedro Garza García.
“Desde muy temprana edad yo sabía que mi Propósito de Vida quería que fuera que mi trabajo y lo que yo haga impacte de manera positiva en la vida de alguien, entonces siempre busqué que mi carrera fuera alineado a mis objetivos. Por eso, lo que más me gustó de hacer mis estudios en Tecmilenio fue que pude tomar diferentes certificados para darle ese enfoque a mi carrera.” Platica Mónica.
¿Qué es una buena alimentación?
Sabemos que muchos nos dicen que debemos tener una buena alimentación, sin embargo pocas personas reconocen el concepto.
Mónica menciona que una buena alimentación es aquella que es completa, equilibrada, que incluye proteína, carbohidratos y grasas, todo de una forma balanceada, sin excluir ningún grupo de alimentos.
Recomendaciones para mantener una buena alimentación desde casa:
Considerando que una buena alimentación se caracteriza por la suma de buenas elecciones diarias, y que los problemas de salud que tiene nuestro país, se podrían revertir si lo resolviéramos desde la nutrición y alimentación que tenemos de la mano de un experto de salud.
Mónica Lozano nos da grandes tips para mejorar nuestra alimentación día con día:
¿Qué contenido de nutrición consumir en redes sociales?
Hoy en día nos encontramos rodeados de información, todos tenemos acceso a consumir y crear contenido y publicarlo, esto hace difícil tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación, y elegir un medio de información que no esté ligada a un estereotipo del tipo de cuerpo perfecto.
Es por ello, que ante cualquier tema hay que buscar a un profesional de confianza que nos oriente y aconseje sobre qué y quién seguir en algún medio de comunicación. Por ejemplo, algunas de las cuentas en Instagram que recomienda nuestra egresada experta en nutrición son: @altavidamx, @famalagon.nutricion, @nutritionisthenewblack, @nutriologasandy y @opcionfit (para deportistas), entre otras un libro que se llama “Beyond the Beautiful Book”, que te enseña que la belleza no es solo un cuerpo, y la importancia de la alimentación.
Por último Mónica nos invita a no ser 100% estrictos con nosotros mismos, pero sí importarnos por nuestra alimentación, nuestro cuerpo, y nuestra salud mental, esto para prevenir alguna enfermedad que pueda surgir.
Si tienes alguna duda o comentario sobre el tema no olvides contactar a Mónica. Encuéntrala en Instagram como @monilozanoh o manda un correo a monilozanoh@gmail.com
Si quieres conocer más detalles de la Licenciatura de Nutrición en Tecmilenio te invitamos a visitar la página https://tecmilenio.mx/es/carrera-profesional/licenciatura-nutricion