En los últimos años cada vez más organizaciones, instituciones y sociedades en general, se han dado cuenta que el bienestar no es una tendencia o una moda, sino un estilo de vida, y aún más una necesidad inminente que requiere del desarrollo de herramientas que nos apoyen a desarrollar este bienestar y felicidad.
Por lo que, Tecmilenio desde hace 13 años ha apostado por la educación de calidad que promueva un Ecosistema de Bienestar y Felicidad en sus alumnos, con distintas materias del plan de estudios de todas las carreras profesionales.
Principios de Bienestar y Felicidad, como primera herramienta
Los estudiantes de Tecmilenio, sin importar área o formato, en su primer semestre cursan la materia de Principios de Bienestar y Felicidad como parte de la construcción de competencias, desarrollo del conocimiento, y aumento de su nivel de bienestar que necesitarán a lo largo de su formación profesional y personal.
El diseño del curso está basado en el Ecosistema de Bienestar y Felicidad de Universidad Tecmilenio, el cual cuenta con conceptos como, el modelo PERMA de Martin Selligman, el bienestar físico y la atención plena o mindfulness.
“Una de mis fortalezas es el amor por aprender, el cual me hizo darme cuenta de todo lo valioso que hay en estos temas. Estoy contenta por compartir de una forma ligera, digerible, y entendible información que apoye a generar relaciones positivas, resiliencia ante los aspectos negativos de la vida, así como, crear sentido de involucramiento, construir un sentido de logro, y trabajar en el Propósito de Vida de nuestros estudiantes en Tecmilenio.” Comparte Rosalinda Ballesteros, Directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad de Tecmilenio y profesora de la materia Principios de Bienestar y Felicidad.
Un curso virtual lleno de aprendizaje.
Ante la situación que nos encontramos, la materia de Principios de Bienestar y Felicidad, inicia como una clase magistral virtual para llegar a todos los estudiantes de primer ingreso de todos los campus.
“Soy la profesora de la materia, pero cada alumno tiene un profesor local que lo apoya para el desarrollo de las actividades de clase, y así podemos estar conectados a nivel nacional, compartiendo preguntas de lo que nos hace sentir bien, y trabajando con aquello que nos hace sentir no tan bien.” Platica Rosalinda Ballesteros.
Durante el curso, los alumnos tienen clases en vivo, invitados internacionales de expertos en el tema, así como acceso a un catálogo de contenido con recursos divertidos, dinámicos y prácticos con juegos, videos, artículos, los cuales pueden serles útil para cualquier momento de sus vidas.
Dentro de los temas que aprenden los estudiantes en la materia es el de mindfulness o atención plena, donde ven conceptos básicos de cómo construir una práctica personal de mindfulness.
Para todos los alumnos que se encuentren en semestres más avanzados y requieren de recursos sobre bienestar y felicidad, Rosalinda aconseja que se acerquen a sus mentores de su Red de Apoyo, quienes pueden brindarles información sobre estos temas.
Por otro lado, para toda la comunidad en general, Tecmilenio cuenta con una sección dentro de su página web llamada Cuida tu Mente, donde encuentras contenido para desarrollar una mente saludable, positiva y conectada con diversos formatos como videos, infografías o artículos.