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description: Atención plena y las fortalezas de carácter.
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### Juntos construyendo para un futuro positivo
# Mindfulness basado en fortalezas.
**Publicado:** 2020-04-13 13:00:00
**Autor:** Redacción Nacional ProPositivo
Dentro de los esfuerzos que la comunidad Tecmilenio está realizando para seguir compartiendo conocimiento a través de las plataformas digitales, el Instituto de Ciencias de la Felicidad pone a disposición una serie de sesiones Webinar gratuitos para crecer y mejorar en todos los aspectos.
Esta es la misión del segundo Webinar impartido por Masaya Okamoto, especialista en la práctica de Mindfulness e Investigador del **Instituto de Ciencias de la Felicidad, **impartió el segundo Webinar de esta serie de conferencias virtuales: **Mindfulness basado en fortalezas. **
La sesión inició con la invitación de abarcar los días que **estamos viviendo con una mentalidad de crecimiento.** Estos días podemos verlos como una oportunidad de crecimiento, de transformar el mundo y percibir la vida de una manera positiva y **sustentablemente virtuosa. **
De hecho, es posible aprender a vivir en constante felicidad, en cualquier situación en que nos encontremos o de quien nos encontremos rodeados. Para este cambio debemos de adoptar una mentalidad de crecimiento que nos lleva a ese optimismo. Misma actitud que es propia a la del *mindfulness. *
**¿Qué es el *mindfulness*?**
Comúnmente se dice que proviene del término “sati” (सति) que está en lengua Pali, una lengua de la India. Este término se le conoce como “consciencia plena” o “atención plena”. Es una cualidad de la consciencia, es una acción de prestar atención. Otras definiciones científicas son, según Bishop (2004): la autorregulación de la atención en el momento presente con la actitud de curiosidad, apertura y aceptación.
Existen tres capas de la **estructura interna del Mindfulness: **
**Las actitudes virtuosas de *****mindfulness***** que se mencionan son las siguientes:**
- Aceptación
- No juzgar
- Mente de principiante
- Paciencia
- Confianza
- No esforzarse
- Dejar ir
- Gratitud
- Empatía
- Compasión
- Generosidad
- Serenidad
**Las fortalezas de carácter y las virtudes:**
****
**VIA Institute on Character** tiene a disposición un test gratuito donde puedes conocer tus fortalezas de carácter, hazlo aquí: [https://www.viacharacter.org/survey/account/register](https://www.viacharacter.org/survey/account/register)
Los beneficios de integrar las fortalezas de carácter y el *mindfulness *son:
- Más satisfacción de la vida y florecimiento
- Desarrollo de más fortalezas de carácter
- Más sentido en la vida
- Vivir más emociones positivas
- Más involucramiento
- Más relaciones positivas
- Más atención y conciencia
¿Quieres aprender más acerca de la práctica del *mindfulness*?
Te invitamos a ver el Webinar completo aquí. También encontrarás ejercicios prácticos de atención plena.
[](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2429099/17eed7c5-ca0d-43c9-a029-b60ab5650933)
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