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title: 5 apps para relajarte y concentrarte en casa
description: Descarga estas aplicaciones que te ayudarán a realizar diversos ejercicios de meditación, mindfulness y relajación que podrás hacer sin salir de tu hogar
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[Comunicación de la Universidad Tecmilenio ](https://blog.tecmilenio.mx/propositivo)

# [5 apps para relajarte y concentrarte en casa](https://blog.tecmilenio.mx/propositivo/5-apps-para-relajarte-y-concentrarte)

 Escrito por [Redacción Nacional ProPositivo](https://blog.tecmilenio.mx/propositivo/author/redacción-nacional-propositivo) | 20-mar-2020 21:34:23

 

 

¿Te sientes estresado ante la situación actual por el Coronavirus en México?

Pasar más tiempo en casa y salir lo menos posible para evitar exponerse al virus, provoca que más de una persona sienta necesidad de moverse, hacer algo diferente ante el estrés, ansiedad e intranquilidad que provoca el aislamiento social.

Para esto, nos hemos dado a la tarea de investigar aplicaciones que cuenten con ejercicios de meditación, *mindfulness *y relajación para mejorar la energía diaria.

 

**1. Insight Timer**

Ganadora de Apps del año. La aplicación gratuita de meditación # 1 que cuenta con  meditaciones guiadas, y charlas dirigidas por los mejores expertos en conciencia mental, neurocientíficos, psicólogos y maestros de meditación de Stanford, Harvard, Dartmouth y la Universidad de Oxford. 

Es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

 

 

**2. Balance**

Destacada en la Apple Store como la aplicación del día, *Balance* es un entrenador personal de meditación, que permite probar diferentes experiencias con ejercicios de respiración.

Cuenta con versión gratuita que da acceso a ciertas meditaciones que cuentan con objetivos desde tener energía para trabajar, energía para despertar, agradecer, disminuir la ansiedad, entre otras.

 

**3. Headspace: Meditation & Sleep**

“Get happy, Stress less”, es el slogan de esta app con puntuación de 4.9, es una guía diaria de *mindfulness,* que permite escoger cientos de meditaciones guiadas para controlar el estrés y ansiedad para dormir, trabajar, ejercitarse y obtener salud mental. 

Sin duda, es una app muy completa porque incluye un modo Despertar y Movimiento para empezar el día con pequeñas historias reales, y consejos de expertos que ayudarán a mantener la mente y cuerpo activos.

 

 

**3. Meditopia**

Con puntuación de 4.9 en la Apple Store y #6 en la lista de Bienestar y Salud. Meditopia ofrece más de 1000 meditaciones prácticas, que sin importar la ubicación, la experiencia diaria sea mejor.

La app también ofrece frases inspiracionales diarias, historial del progreso, *Mindful Meter*, recordatorios para dormir y meditar, y el Modo Nocturno para obtener relajación y concentración sin distracciones

 

**4. Endel**

Con puntuación de 4.7, Endel es una de las apps relativamente nuevas, que a diferencia de Headspace y Meditopia, esta app crea sonidos personalizados para dar al cuerpo y mente lo que necesita.

Cuenta con 4 diferentes modos, que por medio de un potente algoritmo diseña sonidos y ritmos diferentes dependiendo el entorno interno y externo, esto para reducir el estrés, potenciar la productividad, mantener una atención plena en el trabajo, o tener un sueño tranquilo.

 

 

 

 

Todas estas aplicaciones se encuentran disponibles en la Apple Store y en Google Play para que puedas probar cada una de ellas.

 

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