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title: El lado oscuro de la felicidad ‘extrema’
description: La nueva y creciente presión para ser felices, sonreír y tener siempre actitud positiva tiende a causar daño si lo practicas en exceso.
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# El lado oscuro de la felicidad ‘extrema’

Por: **Universidad Tecmilenio**   
 abril 26 2021

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A diario escuchas que **la felicidad se aprende** y eres bombardeado con indicaciones para lograr la misión titánica de ser feliz. Tienes que sonreír, ver las cosas desde otra perspectiva, aprender la lección y en pocas palabras, [tener una gran actitud siempre para enfrentar la vida](http://www.revista.unam.mx/vol.13/num7/art75/). Sin embargo, todo tiene un límite. La pregunta es: **¿Mucha actitud positiva puede causar daño?                      **                                                    

 

Efectivamente, tener una actitud positiva es importante, pero caer en el exceso de sonreír ante ‘*cualquier*’ situación [podría evitar que experimentes emociones negativas](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-man-cave/201908/toxic-positivity-dont-always-look-the-bright-side), las cuales son igual de importantes que las positivas. ¿Qué sucede cuando mantienes un exceso de actitud positiva? Las emociones negativas las superas, pero no las procesas y cada vez se acumulan y se volverán más grandes.

 

Imagínate que conoces a una persona que piensa que todo es felicidad. Si le cuentas un episodio triste pasado, esta persona no podrá empatizar contigo y te dirá que le veas el lado positivo, pues no pasa nada. Pero en realidad, [las emociones son una guía que nos ayudan a darle sentido y magnitud de importancia a las cosas](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-man-cave/201908/toxic-positivity-dont-always-look-the-bright-side).

Por ejemplo, si estás triste porque te despidieron de un trabajo o si estás ansioso porque vas a tener una presentación son emociones muy válidas que debes experimentar tranquilamente. Y si necesitas un abrazo o llorar, tienes que darte el permiso de vivir tu emoción.

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***El lado oscuro de la felicidad ‘extrema’***

 

[Algunos especialistas](http://reader.digitalbooks.pro/book/preview/135247/x1Ellado.xhtml) dicen que tener mucha actitud positiva puede llevar a la infelicidad. La nueva y creciente presión para ser felices, sonreír y tener siempre actitud positiva tiende a causar daño si lo practicas en exceso. En todo debe existir un equilibrio. Por ello es importante valorar cuáles son **los hábitos que pueden mejorar tu vida diaria** para mantener en balance tus emociones.

 

Según los psicólogos [Marino Pérez Álvarez y Fernández Ríos](http://reader.digitalbooks.pro/book/preview/135247/x1Ellado.xhtml) los efectos negativos de tener mucha actitud positiva y perseguir indiscriminadamente la felicidad se producen cuando:

 

- La búsqueda de la felicidad es desmesurada y quizá rosa en lo obsesivo.
- Ese exceso de positivismo está fuera de contexto y se tiende a buscar la felicidad en el momento equivocado.
- La persigues como una meta vital que te distrae  de tus actividades cotidianas, incluso las laborales.
- Rebosas autoestima, orgullo y no tienes modestia. Es entonces cuando sueles carecer de amigos y provocar rechazo.

 

Asimismo, si te empeñas a vivir en un mundo feliz, esto puede representar un riesgo para tu desarrollo personal y profesional al [evitar enfrentarte con la adversidad de la vida](http://reader.digitalbooks.pro/book/preview/135247/x1Ellado.xhtml). Dentro de esa magia de ‘felicidad tóxica’ puedes llegar a afirmar que es suficiente con desear algo con mucha fuerza, pero no te darás cuenta de que tienes que pasar a la acción y trabajar duro, estudiar o tomar sacrificios y tener disciplina.

 

Si quieres saber cuáles son los síntomas de una actitud positiva extrema, aquí te dejo los siguientes puntos proporcionados por [algunos especialistas en el tema:](https://www.bbc.com/mundo/noticias-55185708)

 

- Ocultas o enmascaras tus verdaderos sentimientos
- Tratas de ‘seguir adelante’, ignorando o descartando lo que sientes.
- Te sientes culpable por tus emociones negativas
- Minimizas las experiencias de otras personas con citas o declaraciones de autoayuda
- Avergüenzas o castigas a otros por expresar frustración o cualquier otro sentimiento que no sea positivo
- Ignoras cosas que te molestan con un: *“pues, así es”*

 

Si bien puede ser benéfico obtener un aprendizaje de todas las experiencias de la vida ––buenas y malas––, también es importante reconocer y escuchar nuestras emociones cuando no son tan agradables. Nadie puede ser un rayo de sol 24 horas al día, 7 días a la semana. Y, para aprender a manejar las emociones, siempre es benéfico tener un apoyo.

 

Por ello, hoy se desarrollan formas innovadoras para estudiar a detalle sobre estas actitudes, así como la psicología positiva y otras habilidades necesarias para continuar con el crecimiento de tu carrera profesional.

 

En Universidad Tecmilenio impartimos **la **[**Maestría en Liderazgo Positivo**](https://universidad.tecmilenio.mx/maestria-liderazgo-positivo). En este programa desarrollarás las competencias para llegar a ser un líder positivo con la capacidad de transformar la cultura y los valores de la organización, para convertirla en un lugar positivo que apoye el desarrollo de las personas en el trabajo. 

 

La **Maestría en Liderazgo Positivo de Tecmilenio** cuenta con un programa con lo más nuevo en temas de bienestar y positividad aplicadas a organizaciones. La puedes cursar en formato online o presencial con la flexibilidad necesaria para tu estilo de vida. Para mayor información puedes entrar a nuestra [sala virtual y un asesor te atenderá.](https://tecmilenio.mx/es)

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